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V2EX 提问指南
V2EX  ›  问与答

有没有同样睡不着觉的?怎么解决失眠这个情况

  •  
  •   w910621 · 33 天前 · 1046 次点击
    这是一个创建于 33 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    现在已经是凌晨 4 点了,并不是不想睡 真心过的是美国时间了?晚上睡不着 白天睡不醒 严重影响日常生活。大家都说“褪黑素”管用 那么吃过的觉得效果怎么样? 真不想去找医生开安定
    42 回复  |  直到 2019-05-16 10:45:52 +08:00
        1
    varzy   33 天前 via Android
    6 分钟前,点击 9。看来还是有同伴的
        2
    kangzai50136   33 天前 via Android
    唉😔
        3
    wukongkong   33 天前 via iPhone
    压力大,三点钟醒了,脑子全是工作
        4
    chenxiaozhuang   33 天前 via iPhone
    还没下班…
        5
    flyaway   33 天前
    可以试试冥想
        6
    w910621   33 天前
    @varzy 目前已经 79
        7
    gjf   33 天前 via Android
    在的
        8
    gjf   33 天前 via Android
    刚醒,做梦
        9
    w910621   33 天前
    @chenxiaozhuang 上班的除外 不过晚上的事应该没有白天那么多
        10
    qdwang   33 天前 via iPhone
    被楼上吵醒
        11
    dfjslkjdf   33 天前
    连续不睡 36 个小时试试呢
        12
    dfjslkjdf   33 天前
    另外压力过大会影响睡眠
        13
    nodin   33 天前 via Android
    放空大脑,不要想造成情绪激动的事情
        14
    whwq2012   33 天前 via Android
    可能是你白天不够累吧,我有时候白天太闲了,也会凌晨两三点都睡不着
        15
    sunocean   33 天前   ♥ 1
    想的太多, 准备睡觉前半小时就不要碰任何电子产品了. 无聊的话可以听小说或者音乐.
        16
    benj   33 天前 via Android
    睡觉前跑跑步,运动一下,应该会有帮助吧
        17
    Yuhooo   33 天前 via Android
    推荐个潮汐 app,我也是刚装,昨晚试了一下,或许有用?
        18
    hirasawayui   33 天前
    幻想眉心有一轮皓月升起。
        19
    Ehco1996   33 天前 via iPhone
    睡前听两集鬼故事

    或者把 tcp/ip 详解拿出来翻几页

    肯定管用
        20
    houlin   33 天前 via Android
    我吃褪黑素不管用,一次两片那种
        21
    RiESA   33 天前
    我也实在睡不着,然后买了点褪黑素吃,感觉还好
        22
    amdhcwte   33 天前
    多冲几次
        23
    txhsj   33 天前
    1.两层厚的遮光窗帘
        24
    txhsj   33 天前
    @txhsj
    2.搬到安静的小区,或者隔音玻璃
    3.运动让自己累点
    4.睡前喝杯牛奶
    5.一口深呼吸,慢慢呼出
        25
    alw   33 天前
    运动把自己搞累了,太累了的时候恨不得靠床就睡,连澡都不洗、脸都不洗的那种。
    晚上睡前别玩手机。
        26
    ffeii   33 天前
    保持不动
        27
    460881773   33 天前
    吃褪黑素
        28
    jerryrib   33 天前 via Android
    睡前网易云,带个蒸汽眼罩 OK
        29
    Sunflower22   33 天前
    白天不够累,晚上才睡不着
        30
    lxrmido   33 天前 via iPhone
    遮光窗帘
    隔音窗
    模拟烛光
    白噪音
    舒缓音乐
    褪黑素
    薰衣草精油

    以上都没用……
        31
    wtdd   33 天前   ♥ 1
    失眠基本是生理或心理健康问题,褪黑素长期用效果不大
        32
    BombVendor   33 天前 via iPhone
    @dfjslkjdf 同意啊,昨天晚上想到某件事,结果睡不着了
        33
    Tony042   33 天前
    试试吃褪黑素吧,有时候压力大睡不着觉,不如开始着手做事,一点点处理就不焦虑了
        34
    tankren   33 天前
    码农压力都这么大的吗。。。我觉得你失眠是心理因素导致,发泄一下?
        35
    pkookp8   33 天前 via Android
    别玩手机
        36
    h88829   33 天前
    我也经常失眠,特别是心事重的时候,褪黑素都不行
        37
    qingxiangcool   33 天前
    少撸多吃蔬菜
        38
    Acoffice   32 天前 via Android
    跟楼主一样,我是那种困了就得马上睡,否则就不用睡了.
        39
    zy65334   32 天前
    与其被动失眠,不如主动熬夜
        40
    w910621   32 天前
    @zy65334 生物钟乱了 很难弄
    @Acoffice 是的 我也是这样 除非困得眼皮打架 不然别想着睡了
        41
    zy65334   32 天前
    @w910621 我早已经乱了
        42
    PZzaT   32 天前
    我也是 一直想一些放不下的事情 然后就睡不着 褪黑素想买 不知道管不管用
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