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最近在得到上听到的一个不错的课程:怎样获得高质量睡眠

  •  1
     
  •   Livid · 178 天前 · 2142 次点击
    这是一个创建于 178 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    https://m.igetget.com/share/course/pay/detail/22/77

    睡眠占到人的一生 1/3 的时间,多了解一些正确的方法对自己会很有用。
    14 回复  |  直到 2018-11-19 10:18:40 +08:00
        1
    lovedebug   178 天前 via Android
    站长亲身体验效果如何?😄
        2
    yongzhong   178 天前
    神经衰弱患者的个人感受:冬天裸睡对于睡眠有质的提升
        3
    sogood   178 天前   ♥ 2
    瞄了眼目录,和 Fabulous 里面的基本一致。
    想实践的可以试试,iOS/Android 都免费。
    https://www.thefabulous.co/
        4
    abclearner   178 天前
    一本书 《 why we sleep 》
    https://news.ycombinator.com/item?id=18241135
        5
    blackboom   178 天前
    @sogood 好用!
        6
    shyrock   178 天前
    @abclearner 有总结吗?
        7
    xuboying   178 天前
    依据自己的经验,睡眠不好很多是心里因素,最有可能的是自己付出了很多却没有得到相应的收获,因而纠结不放,最好是调整心态,减少付出或者反省一下自己是否太理想主义。
    由上一条也很可能带来的生理的问题,比如长期的劳累付出,如果是,可以考虑休息和短期就医。
    关于床或者卧室环境我觉得现在的家居布置很少会有这种问题。反倒是如果自己有一些小毛病(个人不同,比如牙疼,眼睛疲劳疼)如果被长期忽略会影响睡眠,这种因人而宜,没法一刀切。
        8
    xycool   178 天前
    @sogood #3 这个 app 做的好用心。。。
        9
    guog   178 天前 via Android
    @yongzhong 每天都是的😂
        10
    WeberXie   178 天前   ♥ 1
    睡得太好,导致 v2 挂了都不知道么,哈哈
        11
    xiaohantx   178 天前
    觉得不是睡眠不好,而是睡眠时间不够呜呜。
        12
    azuki   150 天前 via Android
    @sogood 好像是订阅付费啊…每个月 7.5 刀
        13
    sogood   150 天前
    @azuki #12 订阅是可选,事实上不订阅的够用了。
        14
    azuki   150 天前 via Android
    @sogood 啊我一直点下一步没注意左上角有个 x,确实可以取消,感谢回复
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