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V2EX  ›  程序员

大家颈椎痛不痛啊?!求推荐枕头

  •  
  •   tohearts · 69 天前 · 4610 次点击
    这是一个创建于 69 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    大家颈椎痛不痛啊,有没有好用的比较低点的枕头推荐下哈?!

    第 1 条附言  ·  68 天前
    感谢大家的回复,我最近一直在测试,
    乳胶枕,睡起来背不舒服,对颈椎好像没啥效果。
    牵引枕我睡过一段时间,睡起来挺不舒服的。
    荞麦枕,昨天查了很多评论,呃,我挺恶心虫子的。
    最近用毛巾卷起来,垫到颈椎下,不睡枕头,这个还挺管用的。
    再次谢谢大家的推荐。
    118 回复  |  直到 2018-10-19 16:03:11 +08:00
    1  2  
        1
    x86   69 天前
    最近开始痛了,难受
        2
    ddddddzzz   69 天前
    邓禄普的乳胶枕
        3
    romanten   69 天前 via iPhone
    睡前适当做康复瑜伽效果更佳
        4
    Zey   69 天前
    用的慢回弹的枕头
    现在在床上都是趴着玩手机,下巴搁在枕头上,反向弯折。。。好很多了
        5
    LinJunzhu   69 天前
    颈椎病患者,之前换过 N 个枕头,几十块到上千块,没一个是舒服的,严重的时候睡到半夜都会被痛醒,包括二楼推荐的邓禄普我也试过。

    最后使用了荞麦枕,几十块一个,目前使用了将近两年? 脖子不会通过了。
        6
    tohearts   69 天前
    @romanten 做了一些瑜伽,作为男生,身体僵硬到不行
        7
    tohearts   69 天前
    @ddddddzzz 买了一个乳胶枕,太高了。
        8
    tohearts   69 天前
    @LinJunzhu 荞麦枕会不会生虫呀?
        9
    pocketmiddle   69 天前 via iPhone
    颈椎痛,可能不是睡觉姿势的问题。应该是伏案时间太长了,长时间低头看电脑和手机。
    另外,特别提醒,枕头不是枕头用的,是用来是枕脖子的,枕脖子的,枕脖子的。
        10
    tohearts   69 天前
    @Zey 这个办法可以啊! 给他折回来
        11
    v1v   69 天前
    荞麦枕 甜壳
        12
    rocketman13   69 天前
    睡眠博士
        13
    tohearts   69 天前
    @pocketmiddle 最近用毛巾折起来枕脖子,没睡枕头,但是太难入睡了。
        14
    xxx749   69 天前 via Android
    好荞麦不会生虫,建议买普通的荞麦枕,圆柱的侧躺很难受
        15
    zhangyichent   69 天前
    还是你平时不注意,多运动运动,少盯着屏幕看,过一个小时出去转个 10 分钟。。。抬头望望天,月亮在笑
        16
    bufpay   69 天前
    每周游两次泳可以缓解
        17
    tohearts   69 天前
    @xxx749 有没有推荐呀。怕生虫的。

    @zhangyichent 每周都有打篮球的。

    @bufpay 呃,不会游泳。
        18
    crab   69 天前
    现在用的 Chiroflow 装水枕头,可以自主调整高低。
        19
    UnPace   69 天前
    很久不枕枕头了,平时没什么,但是长时间负重背包的时候脖子难受。
        20
    wq2016   69 天前
    推荐一下泰国的乳胶床垫、乳胶枕头
    10000+
    我觉得挺值得
        21
    bufpay   69 天前
    @tohearts 可以学一下,游泳的时候,整个脊椎都是拉伸的,效果很好
        22
    lonelinsky   69 天前
    在用 Tempur,除了略贵,表示体验不错。
        23
    romanten   69 天前 via iPhone
    @tohearts 瑜伽得长期坚持,慢慢改善。
    另荞麦枕有了解过,如果居住环境湿气重的话,要经常晾晒。私以为枕头高度很重要,我偏向低枕,高了就会不舒服。
        24
    ThreadLocal   69 天前
    去泰国的时候买的莲花乳胶枕,感觉不错
        25
    turnipwang   69 天前
    三甲医院推拿科了解一下
        26
    mezi04   69 天前
    想便宜的话,宜家 99 的记忆棉枕头,用的还可以。缺点是预冷会变硬,如果你是在北方的话,就不要考虑了,在广东这边可以了解一下
        27
    ggmood   69 天前
    鹅绒枕
        28
    nullen   69 天前
    动起来。
        29
    affyun   69 天前 via Android
    你还是先去医院拍个颈椎的 x 光吧
        30
    mhqschen   69 天前
    @LinJunzhu #5 有思索过为啥么?。。。不是很懂荞麦枕,感觉支撑性也没有特别突出嘛
        31
    yjmp926088   69 天前
    不用枕头好多年了,颈椎没有疼过
        32
    Sanko   69 天前 via Android
    睡板床,不枕枕头
        33
    Fiona7heHuman   69 天前
    荞麦皮枕头最牛逼,要用甜荞麦,流动性强,是真的牛逼
        34
    PulpFunction   69 天前
    20 多年荞麦枕头用户 从来没听说过生虫(也可能是我没见过?虫子吃啥 荞麦吗)

    可能要提前晒干再封装为枕头
        35
    Fiona7heHuman   69 天前
    @LinJunzhu 我也是!!哈哈哈哈哈荞麦枕头太爽了
        36
    m1ku   69 天前
    好久不用枕头+1
        37
    PulpFunction   69 天前
    显示器调高 注意坐姿
        38
    superzou   69 天前 via Android
    瑜伽,原本坐一整天,腰背脖子特难受,甚至想呕吐头晕那种。练了瑜伽后问题没有了。。
        39
    yzkcy   69 天前
    试试牵引枕,就那种圆柱形的枕脖子的。
        40
    diveinto   69 天前
    如果到疼应该得就医了吧,我是不舒服,持续的不太舒服,最有效的缓解方式是跑步。。。
        41
    haozes   69 天前
    作为一个多年颈椎病患者,我尝试了很多种方法,枕头至少买了 3-4 个了,最后,发现:
    @yzkcy
    试试牵引枕,就那种圆柱形的枕脖子的。
    对,这就最有效果,这里有个关键点,一定要平躺睡,一开始不习惯,请慢慢增加时间。
    一定要平躺睡,一定要平躺睡,一定要平躺睡一定要平躺睡,一定要平躺睡!!
        42
    ashin   69 天前
    双十一打折买过一个 Tempur 感觉确实不错 就是有点小贵
        44
    byuan04   69 天前
    邓禄普的千禧
        45
    livepps   69 天前
    荞麦枕头比乳胶枕头还用,还便宜多了,不用担心假不假,一个就小几十块
        46
    touxigua   69 天前
    软管枕
        47
    minamike   69 天前   ♥ 1
    泰普尔千禧枕
        48
    qq976739120   69 天前
    @yzkcy 淘宝搜了下,是前面有个圆柱,后面正常枕头的那种?
        49
    yzkcy   69 天前
    @qq976739120 是的
        50
    ershuia   69 天前
    马克一下
        51
    ershuia   69 天前
    马克
        52
    litmxs   69 天前 via Android
    @Fiona7heHuman 老哥能推荐个牌子吗?
        54
    php01   69 天前
    我从几十到上千的枕头都买过,大概一共买了十几个枕头吧,有加热的,乳胶的,蝴蝶的,圆的,荞麦的,天鹅绒的,都是买回来用的前几天觉得舒服,晚上能睡得好,后面就不行了,已经绝望。
        55
    php01   69 天前
    各种高度,各种材质,各种形状,各种功能,我基本上都有,甚至我崽的婴儿枕我都试了
        56
    LinJunzhu   69 天前
    @tohearts 会!会生虫! 需要时不时就拿枕头去晒太阳。 如果太严重,就丢掉重新买一个,反正几十块一个
        57
    LinJunzhu   69 天前
    @mhqschen 我也不明白为啥。。。 但换了 N 个枕头后,确实是荞麦枕睡得舒服
        58
    LinJunzhu   69 天前
    @php01 跟你一样的情况。 包括上面说的泰普尔 tempur,一千多一个, 也是睡得不舒服, 不过我舍友对这个枕头赞不绝口。

    你有试过荞麦枕?
        59
    leftt   69 天前
    首先买个颈椎枕,就是硬塑料垫脖子上那种,睡前没事垫垫 ;然后再买个橡胶枕,软的高的;
    两个都是把颈椎的曲度搞起来的,其他的就是注意多动了。。
        60
    civet   69 天前 via iPhone
    痛的时候还是推拿比较有效 找个好的医生
        61
    lwbjing   69 天前
    颈椎痛,,不是应该把枕头拿掉平躺睡吗?
    曾经我试着不睡枕头个把月,就正常了。。
        62
    codingKingKong   69 天前
    甜壳荞麦, 很舒服的, 不过半年左右拆开洗一洗, 晒干, 然后换个内套就可以. 或者 1 年直接换一个新的, 价格也就 40 左右.
        63
    likuku   69 天前
    先骨科挂个号。

    那就别用枕头呗~

    不会游泳?那就去学,很简单的。
        64
    variables   69 天前
    乳胶枕,不要太高. 多做一些颈椎动作.这是我们公司请来的医生讲的保护颈椎的方法.
        65
    zhangwugui   69 天前
    以前有点痛,后来多注意基本就不太痛了,试过各种各样的枕头,荞麦,零压枕,最后不枕枕头了哈哈哈
        66
    apanlin   69 天前
    身为程序员,天天坐着,干了几年一身毛病,这让我对腰椎颈椎各个方面都有蛮多的了解

    最重要的保护是搞个显示器,让自己抬头写代码,这点很重要!

    然后枕头也非常重要,最好的睡姿是平躺,枕头顶住脖子,让后脑勺后仰,这样对颈椎最好。

    不差钱去大牌的乳胶枕头店里亲自体验,然后够买一个舒服的乳胶枕头。

    差钱就买国产的记忆枕,国产中 AiSleep 这个牌子还算可以

    反正不要买几百块钱的所谓的乳胶枕,真的乳胶不可能这个价格!

    我自己用的是 AiSleep 的一款记忆枕,非常舒服,给家人也买了,给同事也推荐了,可以去天猫旗舰店搜索店名购买

    不知道在这里贴链接会不会被删,试一下!

    AiSleep 睡眠博士太空慢回弹记忆枕 颈椎枕头 护颈枕记忆棉枕芯
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        67
    SCaffrey   69 天前
    问下小米的枕头咋样……
        68
    yaoppp   69 天前
    最好是不用枕头,把 T 恤卷起来垫在脖子底下,起一个支撑作用,后脑勺直接接触床垫
        69
    del1214   69 天前
    终生携带的疾病, 平衡工作时间,锻炼
        70
    1dian01   69 天前
    @Zey 什么黑科技,确定有效?
        71
    TustMan   69 天前
    锻炼身体才是最好的办法吧
        72
    9684xtpa   69 天前
    不用单纯的笔记本写代码,外接显示器,垫高,然后外接键盘,就 OK 了啊,永远都是抬头开发,颈椎就不会有问题


    我入职的第一家公司,组长 10 年开发,个子比较矮,一米六到一米六五把,然后呢,和他同期入职,工龄差不多的都有劲椎病,但是我组长没有,我有问过他为啥你没有劲椎病,他就说"我也不知道,可能我个子比较矮,然后一直用外接显示器,看屏幕都是抬着头把。"
    PS:我那个组长本人不爱运动
        73
    setKeepAlive   69 天前
    不要不枕枕头,那样颈椎没有支撑
        74
    xiangbulala   69 天前
    刚才又帮同事买了一个梦百合零压枕...已经买了不记得多少个了,在汉庭全季住过零压房之后把家里床垫枕头都换了同款...现在出差基本有全季零压不住别的...

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    (我知道是淘客链接,平时自己买帮同事买都会换一下链接...反正也是商家出钱)
        75
    YQ94   69 天前   ♥ 1
    @SCaffrey 我买了俩 一个乳胶枕 一个乳胶护颈枕,我觉得都挺好的
        76
    matthewz   69 天前
    我买了至少三个 Tempur 的枕头 (枕头届的 Apple, 民用记忆枕), 最后都放弃了, 没用的.

    除了多锻炼多去医院治疗, 别的都是假的
        77
    guotao2beijing   69 天前
    枕头来来回回买了七八个,最后选了一个低乳胶枕,淘宝上很多,注意选 7cm~9cm 的,非常舒服。
        78
    zengzizhao   69 天前   ♥ 1
    @SCaffrey 我买的 8H 那个,用了两年,现在越睡越难受,颈椎被垫高后,后背就和床不贴合了,早上起来后背就难受
        79
    lalala121   69 天前
    枕头不如啤酒瓶
        80
    lintbai   69 天前
    每天腰椎都痛,感觉自己随时就会猝死,_(:з」∠)_
        81
    318meister   69 天前
    我推荐一个吧
    我深受其害,颈椎病千万别睡高枕头,也别不睡枕头
    我用的是广州这边有家医院的枕头,龙脊康
    我也是去治疗,然后换的,400 好像,忘了,如果想要,最好自己去那里,会有医生帮你测量用多大的
    但是只靠枕头,不锻炼,真的是完全不行
    如果有广州的病友,交流起来啊
        82
    0Kelvin   69 天前
    显示器高,脖子还凑合, 腰是要残废了的感觉。我这才一年,以后怎么办(╯‵□′)╯︵┻━┻
        83
    kernel   69 天前
    用笔记本电脑低头看屏幕长期必得这个病
        84
    Lily0756   69 天前
    1.把显示器垫高 我用两包抽纸垫的
    2. 上医院体检
    3.1 如果体检结果不严重 加强锻炼 搜一个舞蹈前五分钟热身的视频 每天跟着摇头晃脑一下
    3.2 如果体检结果严重 赶紧治疗
        85
    sth2018   69 天前
    买的那种长筒型的枕头,内心是茶叶的
    不会发图片 淘宝里有很多
        86
    183387594   69 天前   ♥ 1
    @SCaffrey 上次看别人推荐买的 觉得太高了,因人而异吧
        87
    yuutan   69 天前 via iPhone
    @mezi04 这个有人说太硬了,我自己觉得还好
        88
    lllllliu   69 天前   ♥ 1
    广州的话去芳村,骨科,有整脊治疗,全国有名,医生也特别好,牵引加按摩一次自费才百十块。。。
        89
    lllllliu   69 天前   ♥ 1
    @lllllliu 忘了说医院,,广东省中医院芳村分院。我之前脖子已经反弓了,,后来就治好了。很爽被按摩的时候。
        90
    lllllliu   69 天前
    @318meister 广州就去中医院芳村分院,整脊治疗,百十块钱一次看你情况。搞一次你就晓得舒服不舒服了。
        91
    1dian01   69 天前
    深圳有好点的按摩医生,或者康复师推荐吗
        92
    318meister   69 天前
    @lllllliu 兄弟这是明灯么,您是自己试过么
    我真的现在太头疼了,我这个颈椎
    这么有效么
        93
    zmqiang   69 天前
    学习了,买个荞麦枕试试
        94
    nicenight   69 天前
    蚕沙枕比荞麦枕还舒服
        95
    Seanfuck   69 天前
    荞麦枕确实舒服
        96
    TomatoYuyuko   69 天前
    太空枕 乳胶枕 决明子都用过,不如找个好点的盲人按摩中医按摩坚持去来的效果好。枕头真的用处有限
        97
    TomatoYuyuko   69 天前
    @1dian01 老街有一家盲人按摩,别人介绍的,之前突出了 帮我牵引+按摩 效果拔群
        98
    54skyer   69 天前
    我之前也是脖子不舒服,伴有大脑昏沉症状。拍片显示脖子的脊椎已经成直线形,叫什么反曲弓。 正常来说人的脖子自然健康状态下是( 的,长期伏案工作或者低头玩手机会导致脖子慢慢变成 | 这样,会导致大脑供氧不足,很容易猝死。
    我买了一个那种环形的套在脖子上的枕头,每晚睡觉都套在脖子上,然后平常都是座椅降低或者把屏幕升高,让视角是平时或仰视屏幕状态。 目的都是把脖子矫正成正常的弓形。

    很容易矫正,但是不在意,很容易猝死。我是明显感觉到身体不行了再去检查的,死亡边缘徘徊

    现在地铁上玩手机都有意识的把手机拿到眼前平视或仰视,没有低头玩了。

    大家都注意正确姿势!

    重复楼上有经验的道友:

    枕头是用来枕脖子的 不是枕脑袋的
    枕头是用来枕脖子的 不是枕脑袋的
    枕头是用来枕脖子的 不是枕脑袋的
        99
    llxe2v   69 天前
    睡硬板床?
        100
    frantic   68 天前
    我买了好多枕头 500 多的乳胶枕都有 现在再用的是 39 一个的决明子枕头 非常不错 买了 4 个 每个床上放了一个
    1  2  
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