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V2EX  ›  程序员

长期码代码,手指关节疼痛,请教适合长期码字的键盘

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  •   crazybinggan · 2017-04-16 19:38:03 +08:00 · 4702 次点击
    这是一个创建于 734 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    机械键盘免了,即使最轻克数的也比一般键盘费力的呢,而且也不是发烧友。

    看重的是微软的 Sculpt 人体工学桌面套装,但是风评简直了。

    用过 HHKB Pro 2 、 Flico 圣手二代青轴、国产红轴(机械键盘真的无爱,大中午办公室噼里啪啦响,全场怒对)

    之前鼠标就是手刺痛,然后就换了垂直鼠标,缓解问题。

    但是键盘还没找到适合。

    特请教有没好的,爱护双手。

    72 回复  |  直到 2017-08-27 21:14:41 +08:00
        1
    springmarker   2017-04-16 19:46:14 +08:00
    微软最近又发布了一款键盘, surface 人体工程学键盘
        2
    Immortal   2017-04-16 20:03:36 +08:00
    机械键盘最轻的大概是红轴 不比薄膜硬 试试么..推荐 cherry 的红轴
        3
    zylaputa   2017-04-16 20:35:12 +08:00
    Sculpt 挺好用的
        4
    jybox   2017-04-16 20:37:04 +08:00   ♥ 1
    我个人是觉得桌面空间要大,键盘离桌沿要远,这样手和胳膊就不会累了,当然椅子也很重要
        5
    snip   2017-04-16 20:48:12 +08:00
    ikbc c87 红轴
        6
    freshmanc   2017-04-16 20:54:19 +08:00 via Android
    @jybox 完全同意,手伸展开了感觉舒服很多
        7
    defunct9   2017-04-16 20:55:47 +08:00 via iPhone
    垂直鼠标推荐个吧
        8
    shoaly   2017-04-16 21:16:31 +08:00
    我的个人感受是, 键盘这种东西 比鼠标更容易形成肌肉疲劳, 无论是手腕还是手指关节都容易疲劳.
    尝试几个键盘换着用吧. 对于我来说缓解很多
        9
    valkyrja   2017-04-16 21:18:45 +08:00 via Android
    Sculpt 蛮好的
        10
    hanminghui   2017-04-16 21:23:31 +08:00
    ergodox ,准备搞一把,普通键盘左手太难受了
        11
    dsg001   2017-04-16 21:26:47 +08:00
    lz 这是在作死吧,一定是在作死! 都关节痛了还不知道运动锻炼 !!!
        12
    azurefire   2017-04-16 22:21:08 +08:00 via iPhone
    其实键盘只要手感不错就 OK ,主要是键位布局和输入习惯,研究证明 emacs 用户得腕管综合症的概率大大高于 Vim 用户(逃
        13
    deef   2017-04-16 22:33:38 +08:00
    在高中的时候,有轻度的滑膜炎(还是什么炎症)。
    买过微软的 “人体工学键盘 4000 ” 这个键盘,虽然没有上面推荐的机械键盘贵…但是感觉习惯之后真好用啊。
        14
    murmur   2017-04-16 22:37:10 +08:00   ♥ 1
    手疼你应该休息并且及时看医生,而不是考虑换个更好的键盘

    我用这么多年垃圾键盘也没说手疼

    所以少年快去预约医生吧
        15
    zhengxiaowai   2017-04-16 23:03:48 +08:00
    不是应该腰疼和颈椎疼痛的多吗,手疼还是比较少见了。毕竟也不是一直在写代码。。。
        16
    asdwddd   2017-04-16 23:20:31 +08:00
    伸展胳膊的时候肩膀咯咯响
    你们呢
        17
    Mistwave   2017-04-16 23:27:01 +08:00 via iPhone
    可能要从键盘外的方面入手
    比如定时活动身体、工作外注意锻炼...
        18
    Marfal   2017-04-16 23:41:40 +08:00
    联想 SK8825 ,继承 IBM SK8825 衣钵,非常好用,而且不贵,用过酷冷红轴和 HHKB Pro2 ,都不是我的菜,不是压力克数太大就是键程太长。
        19
    cuminflea   2017-04-17 02:44:58 +08:00 via iPhone
    truly ergonomics 或者 ergodox 咯~
        20
    linjianru   2017-04-17 03:06:23 +08:00   ♥ 5
    我和楼主有完全相同的困扰!还看过医生(三甲医院)。但医生听了描述后连片子都不让拍,直接说过度疲劳。我说吃什么药,医生说没什么药可吃,多休息,多运动,合理饮食。

    后来在日常生活中慢慢观察其他人以及对比自己的状况,发现几点:

    1 、自己的每日击键次数( WhatPulse 统计)在 8000 次以内就不会疼,但是超过这一范围就会有明显不舒服,特别是有时候工作量大需要 20000~25000 次击键就真的有点疼了。其他同事的击键次数一般没这么多(工作岗位/技术情况不同等等),所以确实发现自己的工作量真的有点大了

    2 、手指关节疼痛其实往往是整个上肢肌肉弱化的一种表现,也就是说并不仅仅是指头部分有问题,而是整个上肢(甚至整个身体)都太弱了,所以对身体进行锻炼其实是真正关键的地方

    3 、饮食摄入不均衡也会导致骨骼/肌肉的问题,这方面以前我真的没注意,后来开始补充一些维生素,以及平衡膳食,包括喝牛奶等等,也发现有很好的帮助

    当然每个人的情况不一样,也许你应该先去看看医生。这个问题只反映我个人的片面认识,不足作为你的参考。但是我必须说,任何键盘实际上都解决不了这个问题。我的 HHKB 就是那时候买的,本以为会比较软,能够缓和刺激,结果长期使用只是加剧而已。后来又换了几款键盘,一句话然并卵。短期会有点作用,长期都没有什么实际的意义。当然你可以根据需要买,不过我建议你从更多方面考虑调整。
        21
    willakira   2017-04-17 04:19:55 +08:00   ♥ 1
    人体工程学键盘,微软的 surface 那款和 Sculpt 都不错
    有效缓解手部疲劳
    尤其是你 code 比较多的时候
        22
    Jimrussell   2017-04-17 07:23:00 +08:00 via Android
    一个好一点的掌托,可以缓解很多。
    然后自己有兴趣的话,焊一把佳达隆白轴的 GH60 的无钢板键盘。别说机械键盘不行,你肯没玩过这个国产白轴。怕响的话上静音橡胶圈,完美。
        23
    crazybinggan   2017-04-17 09:10:50 +08:00
    @defunct9 貌似不能插图,网上很多,我用的 minicute (国产,最便宜的有线款,某猫上有旗舰店,只是挂了个国外名字而已),用了两个(第一个 3 年前的,后面卡键了,过了保修重新买了个),如果是 产品质量问题,跟他们说清,退还是蛮快的,当然第一次用的时候需要花时间适应。
        24
    uuus007   2017-04-17 09:16:31 +08:00
    少敲键盘。
        25
    crazybinggan   2017-04-17 09:18:10 +08:00
    @linjianru 码字员没法,就像你说的超限了之后都会引起问题,劳损过度(休息一阵子就会好了),平常都没运动,有参加健身,上肢力量(而且也有旧患)明显弱爆了。

    看来平时要多注意下才行(已经引起警觉了),虽然不能从根本上解决问题,但是减少以及缓解部分问题还是可以的,因为我用鼠标就很明显了,所以尽量找款能减轻伤害的:P 。
        26
    crazybinggan   2017-04-17 09:18:44 +08:00
    @uuus007 用意念敲代码 - 3 -
        27
    crazybinggan   2017-04-17 09:19:47 +08:00
    @asdwddd 弹响,我也会,类似于轴承缺少润滑油,可以查查看,了解下
        28
    crazybinggan   2017-04-17 09:21:07 +08:00
    @Immortal 也用过 G3000 ,就差个卡槽就可以变身小霸王了。。。
        29
    crazybinggan   2017-04-17 09:22:03 +08:00
    @jybox 长时间呆办公室的,家里还好说(不过回家就让双手歇着了)
        30
    Nitromethane   2017-04-17 09:22:36 +08:00
    说到底还是坐姿的问题~
        31
    crazybinggan   2017-04-17 09:23:41 +08:00
    @deef 嗯, 4000 也看看,我看的一款是 kinesis advantage 2(超鸡贵。。。)
        32
    crazybinggan   2017-04-17 09:27:07 +08:00
    @Nitromethane 呃,坐姿这个真不好控制,试着去做,然后又回到原来的位置了 XD
        33
    Midnight   2017-04-17 09:30:51 +08:00
    我觉得还是要多休息
        34
    Romanticlizhi   2017-04-17 09:34:01 +08:00
    试试罗技,罗技出了一款自己研发的轴,我买了一款 g610 打游戏,比红轴省力,个人用起来感觉还不错,声音也不大,当然我是买来打游戏的。。。
        35
    jianzhiyao020   2017-04-17 09:35:55 +08:00
    应该跟键盘没关系,主要是需要利用桌面减少对手部的压力,垫着啥的,再牛逼的键盘,不改变手部用力的方式也是白搭
        36
    ileenhow   2017-04-17 10:02:19 +08:00
    微软 sculpt 套装,很爽
        37
    ispinfx   2017-04-17 10:10:05 +08:00
    @linjianru 请问你有所改善了吗?
        38
    rozbo   2017-04-17 10:16:42 +08:00
    推荐 hhkb
        39
    chuhemiao   2017-04-17 10:20:54 +08:00
    握力器值得拥有
        40
    banksiae   2017-04-17 10:33:39 +08:00
    微软舒适度 3000 ,效果不错,我用过,就是用时间长了,看普通直键盘会觉得是弯的
        41
    pkoko   2017-04-17 10:35:01 +08:00
    LZ 说的 Sculpt 指的是 Sculpt Ergonomic 吧,其实可以考虑一下 Sculpt Comfort ,这个我自己在用,没有前者那么难接受。
    歪个楼:我一直都觉得机械键盘是樱桃硬推出来的伪需求,起码在编程界是这样。要买的话就一步到静电容。身边同事都在用机械键盘吵得飞起,即使不是青轴
        42
    Ixizi   2017-04-17 11:21:10 +08:00
    学吉他!!
        43
    likuku   2017-04-17 11:27:03 +08:00
    雇个打字员
        44
    lynx   2017-04-17 11:32:43 +08:00
    强烈推荐 Erogodox ,然后小手指区域换压力克数比较小的弹簧,让双手以最自然的姿势敲键盘
        45
    lynx   2017-04-17 11:33:14 +08:00
    ergodox 。。。
        46
    BOYPT   2017-04-17 11:41:24 +08:00
    印象中有个帖子也是类似,脖子痛的不行了来问买怎样的椅子……
        47
    TJT   2017-04-17 11:42:08 +08:00
    坐姿不对。。。。
        48
    xream   2017-04-17 12:49:04 +08:00
    35g g 白轴或者静电容欢迎你
        49
    kghch   2017-04-17 13:36:54 +08:00
    不是键盘的问题, 你每天 18 小时码代码,就是按空气都会有问题。
        50
    nanguo   2017-04-17 13:45:41 +08:00
    工作时间太长了吧,休息休息会好,不是键盘问题
        51
    yanzixuan   2017-04-17 13:56:25 +08:00
    鼠标的问题很简单,学我用左手操作鼠标即可。
    键盘基本无解。多休息,做做手指瑜伽。
        52
    linjianru   2017-04-17 13:59:16 +08:00
    @kghch 哈哈没错就是这样
        53
    linjianru   2017-04-17 13:59:54 +08:00
    @ispinfx 好很多啦,前两年用 HHKB 那段时间最严重。
        54
    hging   2017-04-17 14:02:10 +08:00
    前面推 ergodox 的。。。都来看看 ergodone 吧。 hhh 便宜多了
    另外。。。我保证你要用二狗配列的话 会更不舒服(第一开始) 后面就爽了。 因为他是直上直下的,打字跟普通键盘有很大区别。
        55
    ispinfx   2017-04-17 14:04:56 +08:00
    @linjianru 你觉得帮助最大的是锻炼呢还是饮食方面还是其它?
        56
    linjianru   2017-04-17 14:05:43 +08:00
    @crazybinggan 是的,祝你早日摆脱困扰
        57
    WenRo   2017-04-17 14:11:13 +08:00
    你需要适度的运动,而不是“人体工程学鼠标”。
        58
    codeos   2017-04-17 14:40:22 +08:00
    关键词: 静电容 30g
        59
    crazybinggan   2017-04-17 15:17:24 +08:00
    @pkoko 之前对机械键盘挺长草的,后面用了一阵子引起疼痛之后就换回普通键盘了,明显减轻了,现在就是考虑微软的这些键盘,但是就连官方旗舰店的风评都不行啊, comfort 这款我去看看,实在不行就去实体店摸摸( Sculpt Ergonomic 摸过了,就是那个腕托类肤质的,老化之后超恶的,我的第一个鼠标就是类肤质,老化了各种粘手), comfort 可拆卸,不过还没找到这个配件可以买。。。
        60
    crazybinggan   2017-04-17 15:18:42 +08:00
    @BOYPT 钱没捞着,各种病痛随之而来(括弧笑)
        61
    crazybinggan   2017-04-17 15:20:28 +08:00
    @lynx @hging 二狗,了解了下,很奇特。。。已列入 list 了
        62
    pkoko   2017-04-17 17:20:14 +08:00
    @crazybinggan 类肤的东西都是消耗品,鼠标材质目前试过比较满意的就是罗技的 G 系列的那种粗颗粒。
    comfort 的掌托应该是仿皮,不粘油不粘汗,用起来还好。新的 surface 键盘那个灰色材质看上去蛮爽的,可以期待这个的材质的其他键盘。
        63
    jamesarch   2017-04-17 17:25:28 +08:00
    嗯。。。我就是来看看有没有 HHKB 的
        64
    ostholz   2017-04-17 17:27:23 +08:00
    不知有没用过那种分体式键盘没有. 是不是会好点?
        65
    iugo   2017-04-17 17:39:23 +08:00
    @jybox 桌面空间要大, 要大, 要大.
        66
    qdpoboy   2017-04-17 17:40:17 +08:00
    既然这样,那么问题来了,楼主出不出手键盘(/捂嘴)
        67
    liu48566203   2017-04-17 18:03:20 +08:00
    都没用,让手歇下来才能缓解。
    另,我的手已废
        68
    ynyounuo   2017-04-17 18:11:32 +08:00
    谁想要 ErgoDox ?我可以出个红轴自焊 ErgoDox Infinity ,带一套 1976 SA 键帽。
        69
    antowa   2017-04-18 10:51:22 +08:00
    realforce 87U 白版 + filco genuine wood 木垫手
        70
    ThinkCat   2017-04-18 13:19:08 +08:00
    敲键盘手痛 -> 推荐一个好键盘 -> 更加拼命敲键盘 -> 敲键盘手更痛 -> 推荐一个更好的键盘 -> 敲键盘手痛 -> ...
        71
    hellojl   2017-04-18 13:32:23 +08:00
    一定要是机械的话,还是用 cherry 的红轴吧,摸过凯华红轴,手感跟 cherry 黑差不多。如果所有手指关节都疼,试试无钢板的
        72
    wizarot   2017-08-27 21:14:41 +08:00
    之前用 G80-3000 茶轴,遇到类似问题手指痛.
    后来狠心直接换了 HHKB 静电容. 问题解决. 建议试一试.或者换个红轴可能就可以有效果了.
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