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wolfie

V2EX 第 298064 号会员,加入于 2018-03-08 13:17:57 +08:00
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wolfie 最近回复了
1 天前
回复了 gtexpanse 创建的主题 健身 腹部脂肪堆积怎么办
@d553296416 #87
一口一个中医、迷信,扣帽子是一个人观点站不住脚的时候的低能的行为表现

只要你对健身哪怕有一点点了解,就知道高蛋白、低脂肪、碳水根据运动量适量 搭配才是最佳。
脂肪是摄入必需品,但是供能差,热量还高,蛋白质才是人最需要的。

生酮就是高脂肪低碳水,就是个彻底的烂方法。碳水摄入不足,大脑可消耗的葡萄糖过少,人会变傻。蛋白质不足,也就是肌肉分裂高于重组。
说白了就是让人吃恶心,导致整体摄入量低,短期内减少重量而已。
这种恶心的进食无法让人坚持,另外脂肪的功能速度不足以支撑额外的运动,也就是基础代谢降低,只要恢复正常饮食,必然反弹。
2 天前
回复了 gtexpanse 创建的主题 健身 腹部脂肪堆积怎么办
@d553296416 #72
不在一个频道,给你讲道理,给我扣一个信中医帽子。消耗脂肪是一个整体过程,估计你也听不懂,一个主张多摄入脂肪来减脂的理论 ... 那你很棒啊。
好看,第一张图是一个整理软件还是图片管理器。
2 天前
回复了 gtexpanse 创建的主题 健身 腹部脂肪堆积怎么办
@d553296416 #65
知道为什么先无氧后有氧?无氧能快速消耗糖原,而且快速消耗的这个部分身体借给你的,过后会还回来,所以无氧会在训练过后会继续消耗,HIIT 对比传统有氧的优势就在这里。
你这人就是自己没点东西,就开始扣帽子,我什么时候说过中医之类的,理论不行还爱扣帽子。
你的汉语是哪个世纪的,教科书般的反面教材都听不懂还反问我看得什么教科书?
2 天前
回复了 spaceman 创建的主题 Apple 6·18 前夕在苹果官网买产品合适吗?
去年 6.1 京东下单 整个 618 价格保护,差不多 20 多天。
2 天前
回复了 gtexpanse 创建的主题 健身 腹部脂肪堆积怎么办
@d553296416 #61
减脂的目的不就是消耗热量,深蹲硬拉消耗大不大,你再去看看日常能量消耗脂肪参与供能比例,再看看跑步时脂肪参与功能比例。
我说你是教科书般的反面教材。
我哪句说过 『有氧中增加无氧单纯就是为了抬高心率』麻烦指出来。
2 天前
回复了 gtexpanse 创建的主题 健身 腹部脂肪堆积怎么办
@d553296416 #1
教科书般的错误答案。

减脂是全身的,堆积部位因人而异。
方法得当无氧减脂比有氧好。
楼上贴的视频博主 JEFF 理论非常好。
4 天前
回复了 anmie 创建的主题 World of Warcraft 官方怀旧服确定了
这个节点 UI 好丑。。。
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