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 Loafer 最近的时间轴更新

Loafer

  •   Huami / PM
    V2EX 第 32995 号会员,加入于 2013-01-25 12:01:04 +08:00
    今日活跃度排名 6792
    Loafer 最近回复了
    22 天前
    回复了 zouzou 创建的主题 体育运动 24 周马拉松跑进 250
    这基础和准备时间妥妥的没问题,你已经破三了,说明已经是很有经验的跑者。

    进 250 的配速就是 4 分 pace,前半程压住 4 分,后半程过了 35km 撞墙期,看状态再提速就好了。

    现在 150 的跑量,进 250 肯定不够。前几个月堆堆有氧,后俩月每月跑量维持在 300 左右,每周一个间歇混氧、一个 MP+10s 的 lsd,剩下时间 10-15km 的有氧垃圾跑量很简单。
    97 天前
    回复了 iBaoger 创建的主题 问与答 健身房骗局何时休
    健身房 2-3 年肯定会装修的一波的,健身房的商业盈利模型就是挣开卡而不去的人的钱。

    健身房开业前,办卡的会员费如果没有收回成本,基本这个健身房就会是亏本的。

    所以办卡尽量办连锁健身房的卡,还有一种思路是办家附近酒店健身房的年卡,人少环境好,没有私教推销,而且基本都会带泳池,价格其实并不比健身房高很多。
    299 天前
    回复了 venhow 创建的主题 健身 看看 V2exer 坚持锻炼的有多少?
    @gotonba 不是北铁,是三夫和东戴河的成绩。我单项基本是 32、63、38,再加上换项时间。
    300 天前
    回复了 venhow 创建的主题 健身 看看 V2exer 坚持锻炼的有多少?
    @gotonba KONA 资格确实很难拿。主要原因还是是年龄组整体实力比较弱,加上运气也确实好 :)
    300 天前
    回复了 venhow 创建的主题 健身 看看 V2exer 坚持锻炼的有多少?
    @kokdemo 如果只是以完赛为目标的话,游泳可以连续游 1000m,跑过半程马拉松,这样的耐力基础完赛没有任何问题。

    铁三标铁的强度小于全程马拉松,相对来说还是挺简单的。
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